hareketle gelen dinginlikstillness through movement

Haftada 2 gün 30'ar dakika benimle, ve kendi de pratik edecek şekilde, Qigong yapıyor.Twice a week, thirty minutes with me, and practising on her own as well, she does Qigong.

Boyun ve sırt ağrılarının geçtiğini fark ediyor.She notices that her neck and back pain has gone.

Haftada 2 gün 30 dakika benimle Qigong yapıyor. Bir nefes Qigong'unu kendi alet çantasına ekledi ve düzenli pratik etti. Eskiden beri yaşadığı nefes alamama paniğiyle artık kendi başa çıkabiliyor. Nefesini düzenliyor ve sakinliyor.Twice a week, thirty minutes of Qigong with me. She added one breathing Qigong to her own toolkit and practised it steadily. The panic of not being able to breathe, which she had carried for years, she can now meet on her own. She settles her breath and calms.

Qigong'la yatay nefese dönüyor ve parasempatik sinir sistemindeki halimizi hatırlıyoruz.With Qigong we return to the horizontal breath and remember our state in the parasympathetic nervous system.

Bu sezon haftada 2 kere 30 dakika benimle ve kendi de pratik edecek şekilde Qigong yapmaya başladı.This season she began Qigong twice a week, thirty minutes with me and practising on her own as well.

Bir kaç ay sonra çok daha az hastalandığını fark etti.A few months later she noticed she was falling ill far less.

İlk kez, benim eşliğimde, 20:00'de, bir saat süren, sadece tek bir Qigong çalışması yapıyor.For the first time, with me alongside her, at eight in the evening, she does a single hour-long Qigong practice.

Ertesi gün uyandıktan itibaren ve günlerdir devam edecek şekilde omurgasında belirgin bir diklik ve canlanma hissediyor, yaşıyor.From the moment she wakes the next day, and for days afterwards, she feels a clear uprightness and aliveness in her spine.

Qigong'da pek birşey yapmıyormuşuz gibi düşünmeme rağmen çalışmanın etkisi geniş ve güçlü oluyor, çok hissettim bedenimi ve şaşırdım.Even though I thought we were hardly doing anything in Qigong, the effect of the practice is wide and strong — I felt my body so much, and it surprised me.

Qigong'da çaktırmadan, nazikçe çok şey yapıyoruz.In Qigong we do a great deal, quietly and gently.

Qigong'a başlayınca, gün içinde yavaşlamayı hatırlamayı öğrendim. Artık bana ne iyi gelir diye sorup buna alan açıyorum.Since starting Qigong I have learned to remember to slow down during the day. Now I ask what is good for me, and I make room for it.

Qigong kendinle kaliteli zaman geçirmenin ve kendinle diyaloğu güçlendirmenin keyifli bir yolu.Qigong is a joyful way of spending quality time with yourself and strengthening the dialogue with yourself.